Más expresión. Menos depresión.

No podemos cargar con todo! El inmenso peso de lo que tenemos en la mente es capaz de dejarnos inmóviles, paralizarnos, hundirnos…

Hace tiempo leí en un libro, una joya de libro, que la expresión es lo contrario a depresión. Y no me queda muy claro que sean antónimos como tal, pero el concepto me pareció clarísimo!

No podemos cargar con todo! El inmenso peso de lo que tenemos en la mente es capaz de dejarnos inmóviles, paralizarnos, hundirnos….

No hay otra forma de aligerarlos mejor que expresándolo.

Si, hay miles de actividades que ayudan a despejar…pero tus pensamientos siguen siendo contenidos, como olla de presión. Escapando de a poco.

Con un hobby, un pendiente, mucho trabajo, una fiesta, mucha fiesta…

No hay cómo verbalizar y sacar de ti lo que llevas dentro. Expresarlo!

No puedes cargar con todo. No debes!

Exprésate, habla con alguien, contigo….

Escribe! busca la forma de expresar, de desahogarte. De cuidarte.

Es una ecuación muy simple: + expresión - depresión

Puede sonar exagerado, porque no me atrevería a decir que la depresión es poca cosa y que solo expresándote se arregla.

Pero es tan simple hacerlo, que vale la pena probar.

Lo que si está comprobado es que expresarte procura un bienestar emocional y beneficia la salud mental!

Habla con el confidente, el compadre, el terapeuta, escribe en el cuaderno, tu diario, hojas para romper o quemar…lo que sea!

Pero expresa lo que llevas dentro!

Lo digo por experiencia y con mucha seguridad…te vas a sentir mejor!

#esopienso

#bienestaremocional#saludmental#expresion#depresion#escribir#expresarte#comunicacion#escrituraemocional